てちてちブログ

心理系、福祉系の話題が多いです。少しでも皆様に役立つ情報を発信できればと思います。

精神・心理

あなたのメンタルが不調なのはもしかして、「自責」と「反省」を混同しているからなのでは?

突然ですが、これをご覧になっている方に質問です。 あなたは、反省することが好きですか? どちらでもないと答えられる方もいらっしゃるかもしれませんが、どっちかといえばNOかなと思う人が多いのではないでしょうか? ここですぐにNO!と自信をもって答え…

阪神タイガースの岩田稔投手の引退で感動の涙!しかし一方で思うこと

昨日(2021年10月1日)、阪神タイガースの岩田稔投手が引退会見を行い、注目が集まりました。 僕も釘付けでyoutubeを見ていたのですが、感極まるものがあり、涙をこらえることができませんでした。 ちなみにここで僕が見ていたyoutubeの動画を掲載します。 you…

完璧主義でストレスを溜めてない?減点法より加点法を意識すると生きやすくなりますよ!

皆さんの中にも、完璧主義でストレスを溜めて生きている人がいるのではないでしょうか。 現代人の、生きずらさを招いている典型的な要因といっても過言ではないのではないかと思います。 今日はその完璧主義の真髄に迫るべく、私なりに完璧主義からの呪縛を…

人から嫌われた時の心の対処法!悪い事?いやむしろ良いことかも!

皆さんは、今までの人生の中で、「あの人とそりが合わない」「あの人とだけはうまくいかなかった」など、色々な葛藤関係を他人と築いてきたという人が多いのではないでしょうか? 中には、人から嫌われるたびに傷ついてしまう、落ち込んでしまう、という人も…

自殺のデータに物申す!経済的問題や男女関係が原因ってそれ本当?

随分久しぶりの投稿となってしまいました。皆様は、いかがお過ごしでしょうか。 さて、当人は大学で精神疾患について学習する機会が多いのですが、ある日大学の教材のとあるページで、何気なく触れたグラフに非常に大きな疑問を持ってしまいました。普段は、…

ストレスの対処法は?どのようにすればよいのか

こんにちは。 コロナ禍における昨今、緊急事態宣言が再発令され、自宅時間が増加している人も多いのではないかと思います。 そんな中で、以前と比較してよりストレスが溜まりやすくなっているという人も増えているのは事実です。 とにかく外に出ていないと落…

他人に優しい人ほど貧乏になりやすい??理由と対処法

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 さて、早速本題に入りたいと思います。タイトルを見て衝撃を受けた人もいるのではないでしょうか? 優しい人が貧乏に?? どうやら、性格と収入に相関性があるそうなのです。なかなか…

なぜ人は寝るのか

こんにちは。 漠然とした題名になってしまいましたが、今回はどうして人は寝なければならないのかを記事にしていきたいと思います。 食事を摂ったり、入浴したり、座っていたりして充分に休んでいる時間もあるように思いませんか?もし寝る時間がなかったら…

もしもTwitterで「嫌い」「良くないね」ボタンができたら

SNSの主流ともいえるTwitter。日本だけでも数千万ほどのアクティブユーザーがいるのだとか。 思ったことや感じたことを自由につぶやき、即座にフォロワーに伝えることのできるTwitterですが、現在、「良くないね」「嫌い」ボタンの導入が検討されているそう…

自然にやってない??ポジティブハラスメントとは

自己肯定感の低い人が、昔に比べて増えてきていると言われています。 自己肯定感は、確かに高い方がいいという場面が多いかもしれませんが、「自己肯定感が低いのは悪」「ポジティブが善」というようなレッテルを張りすぎてしまうばかりに、それがハラスメン…

コロナで依存者増加!?スマホ中毒の危険性

コロナ禍において、自宅で過ごすことが増えた人が多いのではないでしょうか? ただでさえ、近年問題となっていた「スマホ依存」ですが、現在これがより深刻となっている可能性があります。 スマホが便利すぎるが故に、見ず知らずのうちに陥ってしまいがちな…

どうして?一目惚れが起こるメカニズム

平穏な毎日を過ごし、今日も今日とて平凡に生きていたら、突然カフェの店員さんに、「ハッ!」というような一目惚れをしたという経験、ある人、いるでしょうか? 今までその人のことなんか頭に一ミリもなく、全く考えていなかったはずなのに、顔を見た途端打…

集中力を上げる方法。集中力が上がらない!そんな時どうする?

お仕事やお勉強など、どうしても集中力を上げなきゃ!って思うときってありますよね。しかし、どうしてもモチベーションが上がらなかったり、集中力が続かない時ってあると思うんですよね。 今日は、集中力を上げたい!と思ったときに、簡単に集中力が上がる…

うつ病の元となる遺伝子発見!「うつは甘え」とは言わせない!

「うつは甘えだ!!」 こんな言葉を聞いたことがある人、いるんじゃないでしょうか。 精神疾患として、正式に認められていながらも、症状が抽象的であったり、わかりにくかったりするために「甘え」などとして、苦しんでいる人をさらに追い込むような風習が…

実はそれ、統合失調症かも?症状や体験談など

こんにちは。なんやかんやで、随分と久々の投稿となってしまいました、、、( ;∀;) 皆さんは、「統合失調症」という病気を聞いたことがありますか?良く知っているという人や、名前だけなんとなく知っているという人など様々だとは思いますが、誰でもなり得る…

ストレスを溜める人と発散できる人

ストレスの対処は、多くの人が直面する問題なのではないでしょうか。辛い時間を過ごさなければなりませんし、ストレスはタバコと同じくらいの健康被害が出ると言われています。まさに私たちにとって、百害あって一利なしです。 長い時間、ストレスに苛まれて…

やりたいことがわからない人必見!やりたいことがわからなくてもいい理由

やりたいことがわからなくて困ったことってありませんか? 「自分は何がしたいのかなあ」「自分は将来どうなりたいのかなあ」というような悩みを感じたことのある人は少なくないのではないかと思います。 大学を決めるとき、就職先を決めるとき、また漠然と…

オシャレをしようと思う理由・メリットは何?

おしゃれを楽しみたい人とそうでない人がいるのではないでしょうか? あまりにもだらしない恰好や、清潔感のない恰好はタブーとされてしまいますが、かといってそれがオシャレかというとそれはまた別の話かもしれません。 今日は、どうしてオシャレをしたい…

愛情がないって言われる人はどうして愛情がないの??

皆さんは、「愛情がないね」と言われたことや、そのように言われている人を周りで見たことはありませんか? 「愛情がない」と言われるとショックですし、周りの人にそのような人がいると感じたときもまた、ショックですよね。自分としては愛情を育んでいるは…

気分が上がらない時の対処法。そんな時はコレ!

なんとなく気分が上がらないなあとか、気分が乗らないなあなんて思うときって誰しもあると思うんですよね。 僕自身も、時々そんなことがあります(;_:) なんか乗らないなあとか、なんか気分が上がらないなあと思ったとき、僕なりの乗り越え方を記事にしていき…

大学生や社会人に増加中!毎日過ごしていても「楽しいことがない」と思うとき、どうしたらいい?

皆さんは、どんな気持ちで毎日の生活を歩んでいるでしょうか? 楽しいことばかりでしょうか?辛いことばかりでしょうか?それとも何も感じていないでしょうか? たくさんの人がいるかと思うのですが、今日は「楽しいことがない」と思いながら毎日を過ごして…

両想いなのに冷めてしまう蛙化現象!どんな人が蛙化現象になるの?対処法は?

片想いしている男性もしくは女性がいるときって、誰しもこの恋を実らせたい!と考えますよね。しかし、恋を実らせたい!と切望していたのにも関わらず、いざ振り向かれると冷めてしまう。といった「蛙化現象」という現象に陥ってしまう人が最近増えているそ…

コロナによる外出自粛で虐待が増加傾向か?虐待の心理は?

外出自粛によって、ストレスをためてしまうことも多いかと思います。 そんな中で非常に残念な一件なのですが、家にいる時間が通常よりも長いということもあってか、コロナの流行前に比べ、虐待の件数が増えているという報告があったそうです。 新型コロナウ…

コロナ死よりも「外出自粛死」「経済自粛死」が多くなるのではないか?という懸念

コロナウイルスによる死者が出てきてしまっていて、中には著名人もお亡くなりになられています。 コロナウイルスによる死は、非常に大きな脅威をもたらしていると言って良いと思いますが、実はコロナによる死、コロナ死よりも、コロナウイルスによって強いら…

カルトとは?どんな人が狙われやすいのか。対策は?

皆さんはカルトという言葉を聞いたことはありますか?元々は宗教団体を総称したような呼び方だったそうで、悪い意味ではなかったのですが、今となってはあまりいい意味で使われない言葉となっています。 一人暮らしを始めたての人が特に狙われやすいと言われ…

交流情報サイト「生きづらさJAPAN」がオープン!不登校、精神疾患など共有できる!

皆さんは、生きづらさを抱えていませんか? また、皆さんの周りに「生きづらさ」を抱えている人はいませんか? 生きづらさには様々な原因があると思いますが、共通していることは、「生きづらさを生きやすさに変える必要がある」ということです。 「生きづら…

傷ついた時の考え方!辛いとき、心を筋肉のように考えてみてください。

こんにちは。心が傷つき、どうしょうもないときって誰しもあるかとは思います。 僕も今までの人生で、幾度となく傷ついたり、辛い思いをしてきました。 どのように乗り越えたらいいかなあと考えたり、啓発本を読んだり、カウンセリングを受けたりと、様々な…

自分にとって大切な人ってどんな人?その人は本当に大切?

皆さんが「この人大切な人だなあ」と思う人には、どのような特徴がありますか? すぐに答えられる人もいれば、そうでない人もいるのではないかと思います。 中には面倒な人間関係の中で、「この人本当に大切な人なのかなあ。」などと疑問に感じているという…

臨床心理士試験の受験資格や難易度・合格率は?

臨床心理士とは、心に精神的な問題を抱える人に寄り添う心の専門家です。 もっと知りたいと思った方、詳しくは臨床心理士について解説したページがありますので、そちらをご覧ください。↓ 「臨床心理士とは何?どこで何をして働いているのか」 https://www.t…

外出自粛のgwの過ごし方は?家で何をする?どう考えて過ごしたらいい?

今年は異例のgwとなりそうですね。 小池都知事からも、「ステイホーム週間」と題して、とにかく家の中で過ごすことを強く呼びかけていますね。 現時点で、東海道新幹線の予約は例年の1割未満にとどまっているそうです。 また旅客機も、九割近くの便の運休を…